吳醫師那本書上有一堆配方-針對不同症狀.但說實在我是那種懶惰的人,而且沒有時間與精力去找尋特殊配方-如巴西利等.所以我只採用他書上有一段他每天都會放的食材,稍作調整,提供給大家參考
1.甜菜根半顆---網拍買的-從40~65元一斤.千萬別買超過這個價格
2.黑葡萄7~8顆吧,我都隨手抓一點
3.胡蘿蔔:約莫半根
4.蘋果:半顆
5.老薑:size約莫大拇指第一節
6.聖女小番茄,跟葡萄一樣,抓一掌心
7.亞麻子-3茶匙/不是湯匙喔
8.黑或白芝麻-2茶匙
9.肉桂粉-1茶匙(有時會加大蒜)
10.海鹽-半茶匙
11Q-10-看你是要先吞還是混在果汁機當中打
12.最後加400CC左右的蒸餾水或(乾淨的水)
13----其他水果,譬如說奇異果/火龍果/西洋芹,我是有另外買才會加,一般我都是買基本食材而已.
重點是上面的食材,全部都可以在網路上買的到.--都不貴
這樣量就很多了,超過吳博士說的6杯量(他的一杯是250CC),我每次打出來的都超過1400CC
所以夠喝了~~~
另外,加肉桂與薑的目的,大家應該知道,是行氣.蔬果汁中醫都認為比較寒涼.所以加這個會讓整體變得中性.而且剛開始喝的時候,薑的運行速度很快,妳喝完果汁之後,馬上就會稍微發汗.我已經喝一陣子了,所以身體習慣了這種感覺.另外,喝完也會很快的想跑廁所.

我還有放--半顆檸檬